「 心理学 」 一覧

生きづらさを感じる前に!HSPの人の特徴と、その活かし方

2019/08/13   -メンタルケア, 心理学

最近、何かと話題にあがるHSPという言葉を聞いたことがある方も少なくはないでしょう。 HSPとは『Highly Sensitive Person』の頭文字をとったもので、直訳すると『感受性がとても高い …

季節の変わり目にご用心!季節性うつの原因と対策

2019/08/12   -メンタルケア, 心理学

  季節の変わり目って、体調を崩しやすいですよね。 でも、実は体だけじゃなく、心の方も季節の変わり目に崩れやすいんです。 もし毎年、季節の変わり目に気分が落ち込んだり抑うつ気分になったりとい …

家族が摂食障害になったら治療方法と家族ができる正しい対応

2019/08/09   -メンタルケア, 心理学

  摂食障害とは、食事に関する行動を中心として様々な問題が現れる病気のことです。 大きく分けて、神経性痩せ症、神経性過食症、過食性障害に分かれます。 摂食障害になると、心身ともに症状が現れま …

【毒母】なにかにつけ反対する母親とうまくいかない どうすればよい?

  母親は子どもに無償の愛情を注ぎ、子どもはその愛情を受けて育つ。 そしてやがて巣立ち、母親を尊敬しながらもいい距離感を保った関係性を築く。 このような理想の親子関係は、必ずしもすべての親子 …

ネットなどで見かける心理テストって本当にあたるの?

  心理テストをしたことが1度もない、と断言できる方は少ないのではないでしょうか。 日本人は血液型占いなど、どちらかというと占いが好きな種族と言えます。 学校や職場など、今では簡単にSNSで …

自己開示の効果とは?苦手な人でもできるようになる方法をご紹介!

  カウンセリングやコーチングなどで聞くことのある『自己開示』という言葉をご存知ですか? これは、人間関係を築きあげるうえで非常に役に立つスキルなんです。 この記事では、自己開示とはいったい …

怖いのはわかってるのになぜ?ホラー映画を見たくなる心理状況

2019/07/21   -心理学, 感情

  夏と言えばホラー。 暑くなる時期になると、テレビ番組でもホラー特集を組んでいる枠をよく見かけるようになりますよね。 ところで、あなたはホラーは平気ですか? 実は、私はホラーが苦手なんです …

なぜ人は仮装をしたくなるのか?その心理と効果についてご紹介

  もともとは欧米の文化であったハロウィンですが、日本にその文化が取り入れられてから久しいです。 最も、欧米のハロウィン文化というより、日本ではただ仮装をして街を歩く日と言っても過言ではない …

子どもの『なんで?どうして?』に大人としてどう答えたらいい?

  子どもを育てたことのあるお父さんお母さんや、子どもと接する機会の多い保育士さんなどは子どもの『なんで?どうして?』という疑問を投げかけられることがあるでしょう。 心理学の世界では、子ども …

リフレーミングってなに?子育てにいかして、気持ちを楽にしよう

  子育てって大変ですよね。 私も0歳児を1人育てていますが、これが意外と大変なんです。 だって、言葉が通じないんですもん。 なんで泣いてるの?お腹すいたの?オムツ濡れてるの? こんなことを …

読んで楽しい!心理学、メンタルケアに役立つおすすめ本5選

    心理学とは、人の心や行動を化学的に分析した学問のことです。 心理学を学ぶことで、人がどうしてそんな行動を取っているのか、その理由を知ることができます。 反対に、人の心を推し …

【人間関係】板挟みから解消しよう!あなたが取るべき4つの行動

数年前に、「嫌われる勇気」が爆発的に話題になりましたね。 知らない方にご説明をすると、アドラー心理学と呼ばれる学問を、会話形式でわかりやすく解説している書籍です。 書籍で述べられているメッセージは、「 …

人から嫌われることが自由への近道!?アドラー心理学を実践してみた

「嫌わる勇気」は、アドラー心理学を会話形式で楽しみながら学べる著書です。世界中で350万部を超えるベストセラーになっています。人間関係に悩みを抱える多くの現代人にとっては、心に響くメッセージが散りばめ …

アンガーマネジメントの効果って? 超簡単にできる4つの方法 

ここ数年は、新聞やテレビを見ると、毎日のように「パワハラ」だの「セクハラ」だの、やたらと「〇〇ハラスメント」という言葉が目に入ってきます。  それらを見るたびに、「自分はそんなハラスメントを起こす人間 …

実はあなたもアダルトチルドレン!? 今から楽になるための3つの処方箋

2019/04/09   -メンタルケア, 心理学

いつまでも忘れられない“トラウマ”はありますか? “トラウマ”は厄介なもので、キッカケがある度にイヤな思い出を引き起こしてしまいます。 私も、小学生の転校した初日の挨拶で、皆んなの前で方言で自己紹介を …

心理テストの真実!! 心理テストは〇〇と思え!

突然ですが・・・ 心理テストはお好きですか? テレビのクイズ番組で取り上げられていたり、飲み会の話題として非常に盛り上がりますよね。 ネットで「心理テスト」と検索をすると、色んな心理テストが出てきます …

「自分史」を作ることによって得られる効果とは?6つのメリット

2019/03/23   -メンタルケア, 心理学

  「自分史」というものをご存知でしょうか?実は私も最近これを知ったのですが、「自分史」を作成することには色々な効果があるのです。そもそも自分史とは「自分の生きてきた歴史を文章化すること」で …

色彩心理学とは?その効果を楽しく生活に取り入れる方法!!

2019/02/24   -メンタルケア, 心理学

  「色」は、私たちの生活の色々なところで影響しています。食べ物・洋服・景色・インテリア…様々なものにたくさんの色が溢れています。その色によって、いろんな効果が生まれているのです。 「信号機 …

1日5分!手軽に実践マインドフルネス

2019/02/18   -メンタルケア, 心理学

  最近、なんだか疲れていませんか? 時間の流れが早い情報化社会では、意識的に心のやすらぎを作らなければ心の中は荒波に飲まれてしまいます。 そんな息苦しい時代の中で、「マインドフルネス」が流 …

本気で人見知りを直したい!克服ための3つのポイント

  世界の中で見ても、日本人というのは「恥ずかしがり屋さん」な傾向にあります。初対面の人とうまく話すことができないという人は多いのではないでしょうか? しかし、決して人見知りが悪いというわけ …