「 メンタルケア 」 一覧

また買ってきちゃった…。同じものを大量に買うストック癖の心理

2019/09/24   -メンタルケア

  2019年10月から消費税が上がり、事実上の増税が間近に迫ってきました。 軽減税率といい、食品類など一部の商品に関しては8%の税率ですが、トイレットペーパーなどの日用品は『生活必需品であ …

生きづらさを感じる前に!HSPの人の特徴と、その活かし方

2019/08/13   -メンタルケア, 心理学

最近、何かと話題にあがるHSPという言葉を聞いたことがある方も少なくはないでしょう。 HSPとは『Highly Sensitive Person』の頭文字をとったもので、直訳すると『感受性がとても高い …

季節の変わり目にご用心!季節性うつの原因と対策

2019/08/12   -メンタルケア, 心理学

  季節の変わり目って、体調を崩しやすいですよね。 でも、実は体だけじゃなく、心の方も季節の変わり目に崩れやすいんです。 もし毎年、季節の変わり目に気分が落ち込んだり抑うつ気分になったりとい …

家族が摂食障害になったら治療方法と家族ができる正しい対応

2019/08/09   -メンタルケア, 心理学

  摂食障害とは、食事に関する行動を中心として様々な問題が現れる病気のことです。 大きく分けて、神経性痩せ症、神経性過食症、過食性障害に分かれます。 摂食障害になると、心身ともに症状が現れま …

いつも一緒だった女友達と疎遠になってしまった。原因と立ち直る方法

  年齢を重ねると、今まで一緒に遊んでいた女友達が1人2人と遊ばなくなってきたと感じませんか? 遊ぶ友達がいないと、家で過ごす時間が増えてきたり、おひとり様を楽しむようになったり、いつの間に …

涙もろくて人前ですぐ泣くことを直す方法。誤解されるのが辛い人へ

  「泣けば許されると思ってるの?」 「泣いてないで、ちゃんとしてよ」 と、相手から言われたたことはありませんか? 人前で泣くのは、わがままとか、かわいそうな私に同情して欲しいと思われること …

アイスブレイクってどんなもの?効果的に使えるネタ5選を紹介

  最近、ビジネスマンの中で話題となっているのがアイスブレイクです。 いわゆる『仕事ができる』ビジネスマンは、意識的か無意識なのか、この手法を上手に活用することができます。 上手に使いこなす …

あなたの心を豊かにする禅語7選。実は生活に根付いている教え

  禅語という言葉を聞いたことがありますか? 禅語とは、禅の教えが詰まった言葉のことです。 禅は、瞑想したり、修業しないと触れられない偉大なものだという気がしますよね。 でも禅語をよくみてい …

ツイッター廃人とは?健康的にツイッターを使うための対策4つ

  「いつもツイッター見てるよね」って家族や友達に言われたことはありませんか? 癖のように、無意識でツイッターを見てしまうのは、もうツイッター廃人です。 人と一緒にいてもツイッターを見てしま …

人の物を勝手に借りる人に怒り心頭。自分の物だと思う心理と対処法

  友達が、私の物を自分の物のように勝手に使っているのを見つけたら、嫌な気持ちになるものです。 自分だったら、「〇〇を貸して」って許可を得るのに、どうして断りもなく人の物を使えるのか、理解が …

引っ越しがストレスになる?引っ越しうつを予防する方法とは

マイホームを建てた、結婚して住所が変わるなど、人生において引っ越しをするというのはそう珍しいものではありません。 転勤族だったら、短期間で何度も引っ越しをするということもあるでしょう。 私自身、転勤族 …

リフレーミングってなに?子育てにいかして、気持ちを楽にしよう

  子育てって大変ですよね。 私も0歳児を1人育てていますが、これが意外と大変なんです。 だって、言葉が通じないんですもん。 なんで泣いてるの?お腹すいたの?オムツ濡れてるの? こんなことを …

体調不良は配偶者が原因かも。カサンドラ症候群の原因とケア方法

  あなたはカサンドラ症候群という言葉を聞いたことがありますか? この言葉はよく、アスペルガー症候群あるいは自閉症スペクトラム障害と対にして聞かれることが多い言葉です。 自閉症スペクトラム障 …

なぜ人を馬鹿にするの?ネットで誹謗中傷する人の心理と対処法

  SNSや掲示板、ブログなどを見てみると、誹謗中傷が書かれているのって目にしたことありませんか? たしかに、明らかにおかしいことを批判したくなる気持ちはわかりますが、ただただ悪口だけが書か …

夫が単身赴任に!お互いに支え合うことで夫婦の絆を保つ3つのコツ

  夫の単身赴任が決まり、真っ先に頭をよぎるのは、   夫婦仲が悪くなってしまうのでは!ということ。   一緒に生活していれば、言わなくてもわかることが多かったり、生活リ …

夫が自宅で友人と飲みたがって困る!角の立たない断り方とは

  結婚すると、それまで違う家庭環境で育ってきた2人が同じ屋根の下で暮らすことになります。 すると、どうしても相容れない考え方を相手が持っていることってありますよね。 意外と困るのが、誰かを …

読んで楽しい!心理学、メンタルケアに役立つおすすめ本5選

    心理学とは、人の心や行動を化学的に分析した学問のことです。 心理学を学ぶことで、人がどうしてそんな行動を取っているのか、その理由を知ることができます。 反対に、人の心を推し …

ストレス解消に聞きたい!元気が出て励まされる、おすすめの音楽7選

  嫌なことがあった、イライラする、そんなとき、音楽を聞いて気分が上がったことはありませんか? 聞いているだけで、気分が高揚してくるくらいのエネルギーのある曲を聞くと、いつの間にか嫌なことを …

温かい涙が流れること必至。感動の小説・エッセイおススメ4選

小説を読んで、感動の世界にどっぷり浸ったことは、ありませんか? 小説を読み進めると、自分で人物を想像して、登場する背景や物まで想像する中で、感動のストーリー展開が加わると涙腺崩壊するくらいのめり込んで …

人に嫉妬してしまって苦しいあなたに! 楽になるための対処法とは

  突然ですが、あなたは今誰かに嫉妬をしているということはありませんか?   それは仕事の同僚であったり、恋人であったり、あなたが今置かれている環境であったりと様々です。 嫉妬心を …