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落ち込んでいる人へ「頑張れ!」以外に人を励ます10の言葉!

投稿日:2019年3月17日 更新日:

 

落ち込んでいる人にかける言葉は意外と出てこなかったりします。とはいえ、元気のない友人や恋人、または家族のことをほっとくわけにはいきませんよね。当然、早く元気を出してほしいと思うはずです。

「頑張れ」という言葉は、逆にプレッシャーを与えてしまう可能性があります。そこで、「頑張れ」以外にどんな言葉をかけてあげたらいいのか?落ち込んだ人を励ます10の言葉をご紹介します。

 

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励ます言葉①どうしたの?

 

すごく単純ですが、落ち込んでいる時のこの一言って救われるんです。沈んでいる時は、とても孤独な気持ちになるものですが、「どうしたの?何かあった?」と聞かれることで「自分のことを気にかけてくれている」と思えるのです。

 

励ます言葉②大丈夫だよ

 

根拠などなくてもかまいません。この言葉は、自信を無くしてしまっている人にとって支えとなる強い言葉になります。私も自分でつぶやいたりすることもありますが、人に言われると不思議と「本当に大丈夫」な気がしてくる「魔法の言葉」です。

 

励ます言葉③つらかったんだね

 

相手の話を聞いて「共感してあげる」というのはとても大事です。「そうだよね、大変だったんだよね」と言われることで「自分のツライ気持ちを分かってくれた」と思うことができて、ホッとするのです。

 

励ます言葉④私がそばにいるよ

 

自分がこれを言われたら、すごく安心できると思います。「なにかあった時、あなたは決して一人ではない」「私はいつでもあなたの味方なんだ」ということを伝えてあげましょう。

 

励ます言葉⑤いつでも相談してね

 

一人で悶々としているだけでは、気持ちを切り替えることは難しいでしょう。「いつでも話せる相手がいるんだ」と思えると、少しは気持ちも軽くなります。頼れる相手がいるということが、安心感を生むのです。

 

励ます言葉⑥がんばってきたんだね

 

「頑張って」は、どこか無責任に聞こえてしまう場合もありますので、なるべく使わない方がいいかもしれません。「これから頑張れ」と相手に投げるのではなく、「今までよく頑張ってきたね」と、相手のこれまでの頑張りを認めてあげるのです。

 

励ます言葉⑦ちょっと頑張りすぎじゃない?

 

「すでに充分頑張っている」ことを褒めてあげましょう。「そんなに頑張りすぎなくてもいいんだよ」「あまり気を張らず、肩の力を抜いてみて」と言って気持ちをラクにさせてあげましょう。

 

励ます言葉⑧私にとって大事な存在だよ

 

「あなたがどんな状況にあろうと、自分にとって大切な人であることに変わりはない」というように、自分が必要とされている事実を伝えてください。それによって、きっと自信をもってくれるはずです。

 

励ます言葉⑨話をしてくれてありがとう

 

相談を聞いたあとには「仕方なく聞いていたわけではなく、あなたがどうしてツライのかを知りたかった」「力になりたかった」と、話してくれたことに対して「ありがとう」と言ってください。

 

励ます言葉⑩これで終わりじゃないよ

 

実際にその通りなのですが、落ち込んでいる時には自分でそう思うことはなかなかできません。今回失敗したって、次がある。今はまだ途中であって、まだこれからがあるんだという希望の言葉となります。

 

落ち込んでいる人へ「頑張れ!」以外に人を励ます10の言葉!まとめ

ご紹介した10の言葉はどれもとてもシンプルです。しかし「どこの本の受け売りか」と思えるような白々しいセリフよりも、よっぽど心に響くはずです。

私も、もしも自分が落ち込んでどうしようもなくツライ時に、こんな言葉をかけてもえたらすごく嬉しいと思います。

「自分を認めてもらえている」「いつでも頼れる人がいる」というのはとても心強いものです。その人にとって、あなたがそういう存在なのだということを伝えることで、きっと相手も立ち直ることができるはずです!

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