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自分を褒める効果とは?実はとても大事なこの行為のメリット!!

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あなたは自分に自信がありますか?普段、どのくらい自分を褒めてあげていますか?私は強がりを言うわりに自分に自信がなく、常に自分を責めてばかりいました。しかしそれは間違いだったと気付いたのは最近のことです。

「自分で自分を褒める」ということは、とても重要なことだったのです。この行為は「自分を認める」ということになり、これができない人にとってこの効果はきっと価値観を変えてくれることでしょう。

いったいどんな効果があるのか、「自分を褒める」ことによるメリットをみていきましょう。

 

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自分を褒めるメリット①人に対して優しくなれる

 

自分を褒めることで、人に対して優しく接することができるようになります。

どういうことかというと…普段から自分に厳しい人は、他人にも厳しい傾向があります。自分を責めるクセがついていると、自然に他人への評価もシビアになり、結果的に人に対して責めてしまうのです。

常に「自分の許せない部分」を責めることが習慣になってしまっていると、同じようにそれを他人にも求めてしまううえに、大抵の場合本人に自覚はありません。それが「普通のこと」になっているからです。

これを逆に「自分を褒める」という習慣に変えると、人に対しても「良い部分を見つけて褒めることができる」ようになります。

自分に優しくできる人は、人にも優しくできるのです。

 

自分を褒めるメリット②自分を好きになれる

 

自分に対して不満ばかり感じているのは、悲しいことですよね。あなたが頑張っていること、良い行いをしたこと、誰が一番理解してくれていると思いますか?それは他でもない「あなた」なのです。

褒めるべきことを「こんなの当たり前」「まだまだ足りない」などと否定してはいけません。素直に自分を褒めてあげて、そんな自分をどんどん好きになってください。「私はこんなにできた」「よく頑張っている」と思えると、自然と自分を誇れるようになります。

「自分が嫌いな人」と「自分を好きな人」どちらが輝いて見えるでしょう。もちろん後者ですよね。自分を好きになるのはとても大事なことなのです。

 

自分を褒めるメリット③自尊心が高くなる

 

自尊心が低い人は、社会の中でとても生きづらい生活を送っているはずです。なににつけても「自分なんて」「どうせ~だから」というのが口癖になってしまっています。

「自分を褒める」という行為は「自分を認める」ことになります。自分で自分を肯定してあげることで、低かった自尊心を育てるのです。自分のいいところを見つける努力から始めてみてください。

自分を傷つけ責め続けていると自尊心は低くなる一方です。小さなことでもいいので「今日はいつもより仕事が進んだ」「人に気を配ることができた」など、些細なことでかまいません。自分を褒めて、自尊心を育てましょう。

 

自分を褒めるメリット④対人関係が良好になる

 

自分を好きになり自尊心が高くなると、心にも余裕が生まれます。その結果「人への接し方」も自然と良い方へ変わっていきます。

逆の立場で考えると分かりますが「人を批判ばかりしている人」よりも「良いところを見つけて褒めてくれる人」の方が断然付き合いやすいに決まっています。「自分も他人も褒めることができる人」になりましょう。

そうすると友好的な関係を築くことができるようになっていくはずです。お互いに好感がもてるようになれるのは、とてもステキなことですよね。

 

自分を褒める効果とは?まとめ

  1. 人に対して優しくなれる。
  2. 自分を好きになれる。
  3. 自尊心が高くなる。
  4. 対人関係が良好になる。

「自分を褒める」という行為には、たくさんのメリットがあります。

私も慣れるまでは「自分で自分を褒めるなんてなんだか恥ずかしい」と思っていましたが、なにも人に話すわけではありません。心の中で密かに褒めてあげればいいのですから、あなたも今この瞬間から実行できるのですよ!

 

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