メンタルケア

「自分がペットロスになるなんて」乗り越えるために大事なこと

投稿日:2019年2月17日 更新日:

 

いつも一緒にいたペットが突然いなくなってしまい、悲しみに暮れ立ち直ることができずにいる人…「ペットロス」という言葉を最近はよく聞くようになりました。

ペットを子供のように可愛がり、家族の一員としてもはや「いなくてはならない存在」と思っている人が増えてきたからではないでしょうか。

そんな大事なペットが急にいなくなった現実を受け入れることができず、うつ状態に陥ってしまう人も。重症になると、日常生活すら困難になるほど体調を崩してしまう場合もあります。

自分がペットロスになってしまった人、または家族がそうなってしまってどう対処していいのか分からない人。乗り越えるにはどうすればいいのか、克服する方法をお伝えします。

 

Sponsored Link

亡くした悲しみを我慢しない

 

たとえば家族が「ペットがいなくなったくらいでそんなに落ち込まなくても」と、あまり理解してもらえない場合、気を使って涙を見せられない…なんてこともあるようです。周りに気まずい思いをさせないために、立ち直ったふりをしてる人もいるのではないでしょうか。

しかし、そうやって悲しい気持ちを抑え込むと、ペットに対する思いはいつまでも悲しいまま引きずることになります。

感情のままに泣いて、思い切り心を開放してあげてください。それが結果的に回復を早めることにつながるのです。

気持ちを分かってくれる人に話を聞いてもらうのもいいでしょう。周りにいないのであれば、ネットで同じ経験をした人を探してみるのも一つです。

自分の気持ちにウソをつくよりも、友人などに今思っていることを全部吐き出してしまうことで、楽になれるはずです。

 

遺品整理をすることで気持ちの整理をする

ペットがいつも遊んでいたオモチャや、服などの遺品を整理しましょう。悲しみを開放するのは大事ですが、ずっと泣いているわけにはいきません。そこで一つの区切りとして、思い出の品を整理してみるのです。

写真をアルバムにまとめてみたり、身に着けていたものを「形見」として自分に身に着ける用にしてみたり。

もしも見るたびに思い出してつらいようであれば、気持ちが落ち着くまで一旦まとめて押し入れにしまうのもいいかもしれません。

とにかく、思い切り泣いた後は「いなくなってしまって寂しい」という思いから「今までありがとう」という感謝の思いを込めて、ペットの遺品をキレイに片付けてあげてください。

「忘れる」のではなく「思い出」にしてあげるのです。

 

新しいペットを飼う

 

ペットをなくしてしまって落ち込む人が、立ち直るきっかけとして多い理由が「新しいペットを飼うこと」だといいます。

多くの人が、悲しみを癒すために「新しいペット」を求めます。実際に「新しいペットを飼わない・もしくは飼いだすのが遅かった人」のほうがペットロスの症状が長引くと言われています。

ただ気を付けてほしいのは、その「タイミング」です。ペットがいなくなってまだ日も浅く、本人が悲しみの真っただ中にいるのにもかかわらず、家族が無理に「新しいペット」を勧めても逆効果です。

症状を悪化させないためにも、キチンと自分の悲しみを消化し、「ペットの死」を受け入れてからにしましょう。

 

ペットロスを乗り越えるために大事なこと、まとめ

  1. ペットを亡くした悲しみを我慢しない。
  2. 遺品整理をして気持ちも整理する。
  3. 新しいペットを飼う。

同じペットロスになってしまう場合「すぐに立ち直る人」もいれば「長く引きずってしまう人」もいます。ペットも、可愛がってくれた飼い主がいつまでも自分のために心を痛めている姿を見たくはないはずです。

ペットの写真を見て「楽しかったな」「一緒に過ごせてよかった」とあたたかい気持ちになった時、ペットもやっと、天国で笑顔になれるのではないでしょうか。

 

 

-メンタルケア

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

アンガーマネジメントの効果って? 超簡単にできる4つの方法 

ここ数年は、新聞やテレビを見ると、毎日のように「パワハラ」だの「セクハラ」だの、やたらと「〇〇ハラスメント」という言葉が目に入ってきます。  それらを見るたびに、「自分はそんなハラスメントを起こす人間 …

家計を助けて!専業主婦の妻に働いてもらうための3つの技

今の社会では共働きが当たり前になっています。 女性が働くようになった理由として、社会とつながっているために働くなど、人それぞれあるでしょうが、おそらく多くの方は、“家計を助けるため”ではないでしょうか …

季節の変わり目にご用心!季節性うつの原因と対策

  季節の変わり目って、体調を崩しやすいですよね。 でも、実は体だけじゃなく、心の方も季節の変わり目に崩れやすいんです。 もし毎年、季節の変わり目に気分が落ち込んだり抑うつ気分になったりとい …

【苦手な人向け】運動がもたらす対ストレス効果!簡単な運動4選

運動することは好きですか?社会人になると時間を作るのも難しいうえに、もともと運動が苦手な人だったら、余計しないでしょう。 ストレス発散には運動が一番なのは知っていますが、運動が嫌いな人はどうしたらいい …

新しい環境になかなか慣れないあなたへ…4つの対処法

  進学・就職・引越しなど、新しい場所で新しい人との出会いに不安を感じる人も多いと思います。人見知りの人やあがり症の人にとっては、新しい環境に飛び込むことはかなりのストレスになるでしょう 私 …