メンタルケア

片付けたくても片付けられない人必見。やる気が出ないときの対処法

投稿日:2019年5月23日 更新日:

部屋を片付けたい、部屋を片付けなきゃ!

それは永遠のテーマと言っていいほど多くの人が常に考えていることでしょう。

同時に、ホテルのようなスッキリした空間で暮らしたい、必要な物だけに囲まれてモデルルームのようなキレイな家に住みたいと憧れを抱いています。

しかし、大きなハードルがひとつあります。

 

それは片付けをしようと思っていても、どうしてもやる気が出ないことです。

 

片付けたい、キレイにしたいという気持ちがあるのになぜなのでしょうか。

やる気がでないときの対処法をご紹介します。

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片づけられない対処法①片付けられない理由が何かを知ろう!

片付けてスッキリした部屋は気分がいいだろうなと思いますが、どうして片付けができないのでしょうか。

片付けには、決めることや作業がたくさんあります。人にとって決めるということは、大変な労力が必要です。

捨てるのか・捨てないのか、使いやすい収納方法、物のグループ分けなどを、瞬時に決めなければいけません。

散らかっている部屋でこれから待ち構える決めることの多さや捨てる物の多さ、ゴミの捨て方を確認してまとめて、片付いたあとの作業があると思うと、やる気が起きないのも無理はありません。

スッキリした部屋と、膨大な片付ける作業を天秤にかけると、「このままでいいかも」って思ってしまいます。

「このままでいいかも」という気持ちを乗り越えて、片付けをしましょう。

片づけられない対処法②片付けを始めてしまう

大切なのは、最初にスペースを確保すること!

まずこれを実践することで、片付けるペースが早くなります。

私の家の食納戸は、ぐちゃぐちゃ状態でした。棚を増やしたのですが、それを上回る物の多さ。

手が付けられない状態が続き、片付けたい、整理したいと思っていました。家族に話すと、「どうしようもないよ、辞めよう」という声が出たのです。

しかし、片付ける日を無理やり決めました。

まず、食納戸にある物を全て出しました。そうしたら、家族は片付けに強制参加です。

思ったより物が多くて大変な作業で、腰が痛くなって少し休んでいると、リビングに広がる物を見て愕然としました。

これから選別して、しまう作業があるのか…と思ったからです。

しかし、何もなくスッキリした食納戸を見てみると、とっても気持ちが良くなりました。

ごちゃごちゃしていないだけで、これだけ気分がいいとは!

それからは、使いやすくスッキリ収納を考えながらしまっていき、あっという間に終わりました。

物を全部出して、何もなくなったスペースを見ると、やる気が湧いてくるものです。

片づけられない対処法③片付けている動画を見る

スペースが確保できても、道のりは遠い。どうすればよいか、わからない…

そんなあなたにおすすめなのは、YouTube!

片付けがしたいのに、なかなか行動に移せないと感じている人におすすめなのは、片付けや掃除をしている動画を見ることです。

動画を見終える前に自然と体が動き、自分の部屋を片付け始めるから不思議です。『片付け やる気が出ない』と検索すると、ひたすら部屋を片付けて掃除している人の動画を見ることができます。

早回しで、キレイになっていく部屋を見るのは、気持ちがいいものです。さらに、明るい音楽が流れてくるので、“掃除したい”と高まった気分にピッタリです。

他にも、YouTubeでは、片付けられないことを心理学の視点で紹介しています。心理カウンセラーから、やる気がないときでも片付けられるアドバイスがあります。

わたしが参考になったのは

「片付けるということは、たくさんの行動が合わさってできるため、行動を細かく分けて、落ち着いてこなしていきましょう」

というアドバイスでした。

片づけられない心理を解説するだけではなく、励ましてくれるのです!

私にもできるかも!って思いましたね。

人が片付けているところを見て、刺激を受けることでテンションが上がります。

片付けたくても片付けられない人必見。やる気が出ないときの対処法 まとめ

1、片付けられない理由を知ろう

2、片付けを始めてしまう

3、片付けている動画を見る

片付けは、まず行動したもの勝ちです。

あまり深く考えすぎると時間はどんどん過ぎて行ってしまいます。

考えるより、まず行動。片付けたいところに置いてある物を1つ手にすることから始めましょう。自分にとって快適な状態を明確にイメージしながら、取り組むことが大切ですよ!

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